ずっと健康でいたい!30代が考える健康と食事

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若い頃は考えもしなかったけど、
30代になり、親も年齢を重ねていき
何かと老後を考え始めるようになった今。
ずっと健康で元気に暮らしたい〜!
おばあちゃんになっても若々しくいたい〜!
と、思うようになりました。

そんな思いとは別にですが、
節約を頑張ろうと思い、外食を減らし、
自炊を増やすようにしたのですが…
自炊をし始めてから
1ヶ月ほどたったとき、
仕事で疲れて、自炊をする元気がなく、
久々にお弁当屋さんのお弁当を買って帰ったんです。
しかし、お弁当を食べた瞬間
「塩からい!」って思ったんです。
自炊に舌が慣れて、薄味でも大丈夫に
なっていたことに気づきました。
そのとき、今までの食事で塩分を摂りすぎていたんだな。と気づいたのです。
確かに最近、むくみも少なく、お通じもよく
お肌の調子も良かった気が…
自炊にすると、たくさん野菜を入れれるので
野菜をメインで夕食とお昼のお弁当を
作っていたのです。
塩分控えめ、お野菜たっぷりが
健康に繋がるんだ!
やっぱり食べるものって
健康には大事なんだなあ〜。と
お弁当屋さんのお弁当を食べながら
思った夜でした。

それから、食事と健康について
少し勉強するようになりました。
野菜とお肉のバランス。
毎日の生活で必要な栄養素。
できる限りですが、食事に取り入れていくように
しています。

健康に大事なことは、いろいろ
ありますが、まずは食事から
改善し、元気なおばあちゃん目指して
頑張ろうと思います。

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