健康の為に行っていること

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私が「日頃の生活で工夫していること、健康維持のためにやっていること」は、「早朝ウォーキング」と「ラジオ体操」です。

私の家の近くには、「市民体育館」と「トラック形式のグラウンド」があり、毎朝、その「トラック形式のグラウンド」では、グラウンドに備え付けのスピーカーから6時30分になると「ラジオ体操」の音楽が流れてきます。その「トラック形式のグラウンド」まで歩いて行きます。(腕を大きく振る、歩幅を大きくなどを意識するウォーキング)

その「トラック形式のグラウンド」についたころには、「じんわり」と汗を搔いている状態になっています。その状態で、「ラジオ体操」を行ってきたところ約1ヶ月で、身体の「柔軟性」が良くなりました。その「柔軟性」が良くなったと気が付いたのは、いつも運動前に前屈などの軽い運動(ウォーミングアップ)をする時に、今までは、筋肉が硬くて痛みが出ていたのですが、気づいたら痛みが無くとどくようになっていました。

このような事を続けていると、朝の目覚めが良くなってきてスッキリします。それが理由で、毎朝の「ウォーキング」も苦になりません。始めたばかりの時には、「面倒だなぁ。」、「きついなぁ。」と思いましたが、そのことを乗り越えられた今は、「楽しい。」と思えるようになりました。

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