お風呂につかり、汗を流す

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健康でいるために大切なことは、「血流」です。血行が悪くなると老化が進んでいきますし、疲れやすくなります。簡単なことですが、2,3日に一度は熱いお風呂に浸かり汗をしっかりと流しましょう。

入浴は半身浴やぬるめのお湯に浸かるのが良いという話もありますが、毎回ではなく、やはり何度かに一度は熱いお湯に浸かって汗をしっかりと流すのは大切です。そして体全身をもみほぐしてマッサージします。例えば、頭皮だけをとっても毛穴をケアするだけで毛根が太くなり、健康は髪が生えてきます。健康な髪の毛は頭皮の血行と毛穴によって決まると言われています。ですから、体全体の血行を良くしておくことは、健康な生活のためには不可欠なのです。

お風呂には入浴剤やアロマオイルなどを入れても大変効果があります。その時の体調に合わせていろいろな入浴剤を試してみましょう。とても疲れているとお風呂に入ること自体が面倒だと思いがちですが、面倒だと感じるときこそ疲れている時なので、思い切って重たい腰を上げてでもしっかりと入浴する時間を取りましょう。入浴は三度の食事と同じくらい大切だと思っておいてください。そして、続けてみると体調の変化に気が付くことは間違いありません。

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